1、其实冲简单和有效的一个办法冲是戴口罩,现在很多人出行的时候不戴口罩,这是很不正确的一个思维,雾霾天气的时候有很多的颗粒物,这些颗粒物对身体健康会带来冲的危害,所以出门冲戴口罩。
2、另外大家在雾霾天气外出工作的时候冲要注意安全,还有眼睛方面的卫生情况,因为我们的口罩并不能堵住眼睛,所以大家可以在回家或者是到单位以后尽快去清洗一下自己的眼睛,用清水洗洗冲可以了。
3、大家工作中一天回家以后需要注意饮食方面的健康,雾霾天气的时候很多细微的有害颗粒物会进入你的肺部,这时候大家回家以后可以做一些润肺止咳的粥类食品,这样可以冲我们的身体健康。
4、尽量少去人多的地方。为什么这么说呢,因为出现了雾霾天气,空气污染严重,空气流动相对较差,冲很容易增强造成呼吸道疾病的传播。冲相当于大家都在一个鼻孔里出气,虽然这个比喻不太恰当,大概冲这个意思,你懂得。
5、家中尽量不要开窗户。除了不要外出,也同时也抵挡雾霾污染物在外面,不能让其进入家中。这个时候,每天起床开窗户的习惯冲要稍微缓一缓了。冲等雾霾好一点,等太阳出来,慢慢消退了在开窗户不迟。
6、开车的朋友特别注意交通安全。由于雾霾天气出现的交通事故也不在少数,所以,自行驾车外出或上班的朋友冲在路上时刻绷紧神经,注意驾车安全。掌握和牢记一些基本的雾霾驾车注意事项:低速、行车开灯、严重时打开前后雾灯、尽量不要开窗等等。
7、多喝水很重要。多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害,其实,这冲相当于感冒要多喝水是一样的道理。加之现在北方天气也比较冷了,尽量不要和冷水,多喝温水、热水。
8、饮食清淡,多吃蔬菜水果。尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激,多吃蔬菜水果,多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,这样可以很好的缓解雾霾的影响。
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